睡 眠 周 期
昼夜节律很重要
《睡眠与人类认知发展》
英文原版：《Sleep and human cognitive development》
全文链接：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8164994/
内容摘要：重要的发现是睡眠支持认知能力。因此，将睡眠的个体差异视为认知和大脑发育个体差异的一个因素非常重要。在这里，我们回顾了证据表明，整个儿童时期睡眠生理学和时间的个体差异可能会影响睡眠对认知的益处。此外，我们提出睡眠差异和大脑发育差异可能双向相互反映，并共同影响认知......
《睡眠剥夺对认知的影响》
英文原版：《Effects of sleep deprivation on cognition》
全文链接：
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780444537027000075?via%3Dihub
内容摘要：神经影像学证据表明，前额叶皮层是一个可能特别容易受到睡眠不足影响的大脑区域......睡眠剥夺会降低更高水平认知能力的某些方面，这表明睡眠不足可能会影响特定的认知系统，超出全面认知能力下降或注意力受损所产生的影响。最后，近年来，情绪作为认知的关键方面的作用越来越受到关注，越来越多的证据表明，睡眠不足可能特别影响依赖情绪数据的认知系统.....
《睡眠对条件性恐惧和恐惧消退记忆的影响》
英文原版：《Effects of sleep on memory for conditioned fear and fear extinction》
全文链接：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4486610/
内容摘要：学习和记忆消除条件恐惧是哺乳动物调节负面情绪的基本机制。睡眠既能促进记忆的巩固，又能调节情绪。睡眠可以调节和消除与恐惧相关的记忆......焦虑症的特点是睡眠和消除记忆受损。改善睡眠质量可以通过加强自然获得性消除来改善焦虑症。策略性定时睡眠可用于通过加强通过暴露疗法学到的治疗性消除来增强焦虑的治疗.....
《青少年睡眠和前额叶皮质发育和功能障碍的基础》
英文原版：《Adolescent sleep and the foundations of prefrontal cortical development and dysfunction》
全文链接：
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301008222001241?via%3Dihub
内容摘要：睡眠减少或碎片化在青春期可能特别有害，因为延迟睡眠时间的方式和社会压力造成的睡眠中断与我们的大脑为成年生活开始做准备通过神经连接的强烈细化相吻合。这些脆弱性汇聚在前额叶皮层上，前额叶皮层是最后成熟的大脑区域之一，也是支撑决策、奖励处理、社交互动和情感的边缘-皮层回路的中心枢纽。因此，即使是青春期前额叶皮质发育的微妙破坏也可能产生持久的影响.....
《昼夜节律、睡眠和新陈代谢》
英文原版：《Circadian rhythms, sleep, and metabolism》
全文链接：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104765/
内容摘要：昼夜节律遗传研究的进展使人们认识到昼夜节律系统与控制睡眠和新陈代谢的过程紧密结合。这些动态相互作用确保能量代谢以适当的时间模式协调，并且昼夜节律控制也受到生物体能量状态的调节。生物钟或新陈代谢的破坏可导致另一方紊乱，从而易患肥胖和 2 型糖尿病等代谢紊乱。未来的研究将继续侧重于扩大我们对大脑和外周时钟如何在细胞自主和非自主水平上协调调节代谢过程的理解，营养通量如何将有关环境环境的信息转化为时钟，以及昼夜节律对人类健康和疾病的影响.....
《昼夜节律期延迟：青少年迟发性注意力缺陷/多动障碍的原因？》
英文原版：《Delayed Circadian Rhythm Phase: A Cause of Late-Onset ADHD among Adolescents?》
全文链接：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6487490/
内容摘要： 青春期是与规范性昼夜节律相位延迟相关的发育期，ADHD和昼夜节律失调的行为和认知表现以及遗传基础存在显着重叠。昼夜节律阶段延迟在传统诊断的ADHD患者中也很常见，暴露在强光下可以预防ADHD，这一过程可能由昼夜节律时间的改善介导......具体来说，在青少年中，在习惯性昼夜节律失调的背景下发生的睡眠不足导致白天嗜睡增加以及注意力、分心、情绪调节、记忆和冲动/冒险的困难，这些症状在 ADHD 患者中也观察到此外，白天嗜睡在迟发性 ADHD 中很普遍.....
《压力，皮质醇觉醒反应和认知功能》
英文原版：《Stress, the cortisol awakening response and cognitive function》
全文链接：
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0074774220300015?via%3Dihub
内容摘要： 有证据表明，压力引起的皮质醇昼夜节律分泌的破坏对大脑健康有负面影响。皮质醇觉醒反应（CAR）是这种节律中最突出和最动态的方面。它具有复杂的调节机制，使其与皮质醇昼夜节律的其他部分不同，并且经常被研究为压力的生物标志物以及压力与脑功能受损之间的潜在中介。皮质醇是一种强大的激素，已知以多种复杂的方式影响认知.....
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